A
quantidade de gordura acumulada na região abdominal é um forte indicador de
problemas cardiovasculares. A gordura nessa região se apresenta de duas formas:
visceral e adiposa. A gordura visceral é aquela encontrada entre os órgãos da
cavidade abdominal, é a mais perigosa, uma vez que essa região é muito
vascularizada e o caminho dos ácidos graxos até a corrente sanguínea é mais
curto. As características desse tipo de indivíduo são um abdômen duro e
volumoso, sem os flancos obesos característicos da adiposidade. A gordura do
tecido adiposo é aquela encontrada debaixo da pele formando os flancos obesos,
cuja característica é de uma pele flácida e cheia de dobras.

A
dieta balanceada é o componente mais importante na redução da gordura
abdominal .O controle da ingestão de carboidratos, dando preferência àqueles de
boa qualidade, a diminuição de gorduras, principalmente as de origem animal, e
o aumento da quantidade de proteínas, são os principais responsáveis pela
diminuição da circunferência abdominal.

Sendo
assim, é possível concluir que uma interação entre a dieta balanceada e o
exercício físico, tanto resistido como o aeróbico, são as formas mais
eficientes de controle do peso e diminuição da gordura abdominal.
Prof. Maximiliano Tenuta Napoli
Educador Físico - Cref/SP: 032750-G
E-mail: max77ef@hotmail.com
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